失智症|失智症關鍵因素曝光肥胖或缺少社交都危險 醫生教牢記「14件事」可降45%風險

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撰文: 羅嘉欣

發布時間: 2024/09/13 18:34

最後更新: 2024/10/30 18:55

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失智症關鍵因素曝光,肥胖或缺少社交都危險,醫生教牢記「14件事」可降45%風險。

失智症關鍵因素曝光,肥胖或缺少社交都危險,醫生教牢記「14件事」可降45%風險。

【失智症/認知障礙/腦退化/記憶力減退/失智風險/老人癡呆】人到一定年紀後,記憶力可能有所減退,甚至患上失智症。醫學雜誌《柳葉刀》近日發布論文,列出14項增加失智症風險的因素,其中吸煙飲酒、肥胖、缺少社交等都屬危險。台灣有醫生指出,只要牢記14件事,患上失智症風險可大減45%。

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      失智症|14大因素增加失智症風險

      台灣重症科醫生黃軒在Facebook個人專頁發文,指醫學雜誌《柳葉刀》近日發表了一篇題為「Dementia prevention,intervention,and care:2024 report of the Lancet standing Commission」的論文,列出14項增加失智症風險的因素:

      早期生涯

      • 教育程度較低 : 失智風險增加5%

      中期生涯

      • 高血壓: 失智風險增加7%
      • 聽力障礙: 失智風險增加7%
      • 吸煙: 失智風險增加2%
      • 肥胖: 失智風險增加1%
      • 憂鬱: 失智風險增加3%
      • 缺乏運動: 失智風險增加2%
      • 糖尿病: 失智風險增加2%
      • LDL過高(LDL指低密度脂蛋白膽固醇,俗稱「壞膽固醇」): 失智風險增加7%
      • 過量飲酒: 失智風險增加1%
      • 創傷性腦損傷: 失智風險增加3%

      晚期生涯

      • 社交太少: 失智風險增加5%
      • 空氣污染: 失智風險增加3%
      • 視力喪失: 失智風險增加2%

      更多相關報道:加速衰老|醫生盤點8大日常行為加速衰老 恐增患糖尿病失智症風險

      失智症|降低失智症風險14大建議

      針對上述14個失智症風險因素,黃軒醫生還提及,當中《柳葉刀》提出了降低失智症風險的具體建議:

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      研究人員指出,若能改善這14個失智風險因素,就可以預防或延緩至少45%的失智情況。黃軒醫生建議民眾重視這項研究結果,從早期生涯開始規劃,一直到晚期,都應該注意自身的健康習慣。

      失智症|拆解認知障礙症常見症狀

      老人認知能力漸趨下降,不少人容易患上認知障礙症。據本港醫管局智友站資料,認知障礙症又稱「失智症」、「老人癡呆症」、「腦退化症」,是大腦神經細胞病變,引致腦部功能不正常地衰退的病患之統稱;也是一種因腦部功能喪失而出現的疾病,它會影響記憶、思維、語言、判斷能力、行為及性格,阿茲海默症為其中一種認知障礙症。

      患者的記憶力及其他認知功能(例如學習、理解、語言運用、方向感及判斷力等)會逐漸失去;有些病人也會有抑鬱、幻覺或人格改變的病徵。估計70歲長者患病率,每6位女士便有一位,每10位男士便有一位患上。

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      同場加映:科學實證11種補腦食物

      美國健康資訊網站《Healthline》盤點11種補腦食物,每一種都獲科學實證對大腦健康有幫助,更有增強記憶力、減低腦退化風險等作用。

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